今日から3連休。
初日の朝、雲ひとつない快晴だったのでジョギングに出かけました。
知明湖の水面に投影される山並みも綺麗です。

走っていると今の自分の身体のどこが痛んでいるのかがよくわかります。
組手など激しい運動を続けていると、練習後のケアが大事だと実感します。
長く状態を維持する秘訣は良質な睡眠、ストレスフリーなどもありますが、それらに関連する食生活も大事だと思います。
私は納豆。最近は大根おろしを混ぜたものにハマってます。納豆(2)：大根おろし(1)の比率で、さっぱりしてておいしく、疲労回復も早い様に感じます。

さて秋の川西大会日程が決まりました。11/23(木 祝)
今日も道場練習あります。楽しみましょう。