今週は春分の日も挟むため、空手道場練習はお休み。
普段できないことやってます。だけど身体は動かさないと落ち着かないのはなぜだろうか。
天気も良かったので川西市と豊能町の境にある知明湖周回コースでジョギング。途中階段もあったので階段ダッシュで追い込みました。
もともと体力には自信がある方ですが、年齢による低下を極力防ぎたいと思ってます。

そもそも体力とは何かという疑問に考えることがありました。
ググると体力とは『人間が生きて行動するにおいて。それを支える身体資源の総称』と難しい言い回しですが、要は
生活するための基礎的能力なんですね。
その「要素」は身体的要素と精神的要素に分類されるみたいです。
確かにストレスフルだとやる気が起きなかったり、身体がガチガチで動かなかったりすることがあります。
筋力だったり敏捷性や心肺機能だったりに目が行きがちですが、心の体力も養うことでバランスがよくなり、いつでも１００％の能力を発揮出来るようになるんですね。

疲れた状態で追い込んでいくのは精神的要素が低下してしまうので休養して気分転換が大事なんだろうし、たくさん練習して自信をつけることも精神的要素の向上になります。

ということでジョギングのあとは甘いものを食べて精神的要素の向上にも取り組みました(笑)
能勢の和カフェ。あ～美味し(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡